Przy wzroście 190 ważysz 68 kg Same kości i skóra. Ja bym się bał brać 125% przy twoich warunkach. Co do pasa to chyba przy rozwoju siły jest zbędny, jak bijesz swoje rekordy to się przydaje ale do ćwiczenia na codzień zbędny. Tak mi zawsze mówili na siłce bardziej doświadczeni... Ja po ponad 2 miesiącach biorę ok 150% ciężaru ciała bez pasa, [...]
[...] warunkach (miękka guma, mata, obuwie, trawa...) ale przede wszystkim wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie jak największy ciężar w przysiadzie olimpijskim, czyli dupsko do samej ziemi. Niby podaje się że trzeba brać minimum 2x swoją wagę ciała przy nienagannej technice siadu, ale wiadomo im więcej tym mniejsze skutki uboczne plyo.
[...] ze sportem. Sam przecież też jeśli ćwiczę na siłowni to coś tam biorę ale nie opieram się głównie na tym. A coraz więcej ludzi jak zaczyna ćwiczyć to zadaje pytanie jakie suple brać, a o diecie nie bardzo myśli. Bo tak jak napisałeś kompozycja złożona z diety,treningu,supli i predyspozycji to przepis na sukces, ale trzeba znać proporcje :)
Luźna rozmowa była z kilkoma osobami startującymi na scenie. Ostatecznie kazdy powycinał. Nie pamiętam dawek. Mam gdzieś ciągle zapisane to co mi kiedyś poradziłeś jak brać femkę ale i tak skonsultuję się przed. Samopoczucie podobno z dupy całkiem mimo dużych dawek testa.
[...] jak i inne systemy walki bronią może stanowić jednak doskonałe uzupełnienie i jako uzupełnienie jest traktowane. Michale, nie wszystkie zapiski zostały opublikowane, trzeba brać również pod uwagę relację naocznych świadków tamtych wydarzeń. "Zgadzam się z jednym. Bruce nie chciał, żeby JKD było tradycyjnym "skostniałym" systemem, [...]
Wysyłki idą do Was w kopertach, które są do tego przeznaczone. Ciężko jest nam brać odpowiedzialność za nieuczciwe praktyki poczty jeśli takie istnieją. Ciężko też odpowiadać za termin dostawy - wszystkie koperty wysyłamy priorytetem jak już wcześniej pisaliśmy, zatem powinny dotrzeć na 2-gi dzień od daty wysyłki. Rzeczywistość mocno to weryfikuje [...]
[...] to nie wiem czy masz tabsy 5 mg czy 10 mg. Powiedzmy że masz 10 mg zacznij je walić od 6-7 tyg po 60 mg. Co do odbloku to niech ktoś ci inny doradzi ja zawsze zaczynam brać po ostatnim strzale (chociaż powinno sie odczekać po mixie 3tyg). Co moge od siebie ci jeszcze doradzić to w czasie cyklu kompleks witamin ,osłonki tez możesz chociaż [...]
Chcę zrobić cykl 1,5 miesiąca na wymienionej wcześniej kretaynie ( 300 tabletek) i dodatkowo przez ten czas brać PFOFI WHEY MASS(jescze nie wiem ile kg). Czytałem, że powinienem brać 4 tabletki na czczo i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 tabletki o godzinie zbliżonej do godzin treningu-tyle jeśli chodzi o kreatynę. Natomiast PROFI WHEY MASS [...]
nastepny cykl planuje zrobic meta +enan a przymierzam sie do niego niedługo a co do relacji to jej raczej niebedzie zbyt mało czasu i nawał obowiazków a jestem zdania jak brac sie za cos to porzadnie hehe nad aparatem tez pomysle
No przynajmniej wcielasz w zycie swoje idealy :D Bo taki Pikaczumba, blase83 i MAriusz to maja mniej potomstwa niz przecietny Anglik! Wiec powinni brac sie do roboty na poand 10-tke z tymi pogladami :D USA FTW :D Chociaz nigdy nie bylem :D. Ale juz kawal czasu sa najwieksza gospodarka swiata i nie szykuje sie na zmiany. Pozyjemy zobaczymy. Co do [...]
dzieki za soga mariusz to ze mna jest tak ze zgubilam 15 kilo ciezko biegalam codziennie a potem pojechalam na wakacje i zaczely sie kebaby golonke nawet jadlam i taak codzien 2 tygodnie browar winko i zamiast stac w tej saamej wadze wchodze na wage a tu 2kilo wiecej i tak wyglada moj dzien wstaje rano ide z corka do szkoly o 8.45 czasami z dwoma [...]
Nie masz się o co martwić z tymi badaniami... Kreatyna zostje po okolo 4-8 tygodniach wydalona z organizmu i spada do normalnych proporcji którą posiada każdy człowiek, więc bez obaw No myslę, żeby brać po joggingu ale przed sniadaniem. Tylko jak wyżej ty chcesz brać kreatyne tylko do biegania??? Uprawiasz może jeszcze jakiś sport???
hmm... w sumie mądrze mówisz jednak ja uwazam ze powinno sie zastanowic 10 razy zanim sie weźmie co kolwiek poniewaz nie branie koksów jest złe tylko to jak sie to robi. tzn jezeli ktos chodzi na silke 2 miechy i widzi wiekszych od sibie i dojdzie do wniosku a doj...... sobie bede taki jak oni to on nie powinien wogule sie za to brac. pamietajcie [...]
"widzę że jest nas dwóch co jadą na sucho pepo i ja a tak serio tez nie zamierzam brać dopalaczy. A co ciekawe nawet jakich kolwiek supli nic z tych rzeczy. Chce wydobyć maksa z mojej genetyki jaką mam. " zmienisz zdanie za jakiś czas
ach te znajomości hrhr zazdroszcze <marzyciel> to moze juz idz do roboty, po co na studia jak fucha jest ? TO Z POWODU LEPSZEGO UKRWIENIA MIĘŚNI , ODŻYWIONA KREW TRAFIA DO MIĘŚNI sie domyslam , to moze warto kretke brac na cyklu po takich aerobach?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-26 12:46:42
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
